圈子千千萬萬，而微信朋友圈獨領風騷。其中的人情冷暖、世故人情、社交焦慮、種種世相，和現實中的複雜的人際關係比較起來，可說是有過之而無不及，我們的生活被社交「綁架」了嗎？確實需要反思一下。
現在，朋友圈已是中國網民使用率最高的社交應用。手機在手，點贊或轉發，群聊或分組，屏蔽或拉黑……這是目前中國人幾乎時時在進行的一種社交方式，這樣的朋友圈也在重構著人們的處世哲學。但是，如今，更多的人對「朋友圈」的態度，已經由原來的好奇、驚喜、喜歡、自由、參與乃至不離不棄，變得越來越感覺它無意義、很虛幻、缺少真實，讓人身不由己，無所適從，以致有人說，我們的生活已經被這種社交綁架，私域和公域難分，朋友圈中沒有真正的朋友……
朋友圈裡的友誼，一般稱為「點贊之交」。你發一條朋友圈，人們就能給個秒贊，但關上手機，你可能連對方是誰都想不起來，讓人感到自己在朋友圈中其實很孤獨。朋友圈中的既定法則，是為人情點贊。贊領導轉發的深度美文、贊同事曬出的精修自拍、贊客戶掛出的行業資訊……哪裡有人情，就去哪裡點。「曬」是朋友圈中的主要內容。有人說得好，刷一遍朋友圈，比看一部連續劇更為精彩，曬臉、曬娃、曬美食、曬風景、曬方向盤……指尖上的朋友圈，變成了包裝自己人設與標籤的舞台。
同時，轉發也成了一種態度，哪些轉，哪些不轉，有人開始為此糾結、躊躇，而在每一次不得已的轉發前，甚至都要在標籤分組裡挑挑揀揀，斟酌對誰可見，對誰不可見……因為，看到「朋友圈」的複雜程度甚至超過了現實，個人生活已經完全被佔有和綁架，有人已將朋友圈設置為「近三天可見」，除了那些不得不發的東西，不再花精力去刷朋友圈，而把更多重心放在生活裡，陪親朋吃飯，和好友見面聊天，把自己的社交回歸得更原始一些，更簡單一些……
不能否認，微信、微博等社交網絡工具，已經廣泛而細微地進入我們的日常生活，為我們傳播信息、溝通情感、建立聯繫、維繫人際關係、表達態度，提供了便捷和發揮了作用，但是，這些社交媒體也使使用者產生了更多的負面情緒。比如：因想要參與每一件事並分享但害怕「他們在嗨不帶上我」而產生的「失落感」；因沉迷於手機不跟身邊的人交流而產生的「孤獨感」；因要關注別人在做什麼而不自覺地與別人比較產生的「不安感」；因長期讓手機處於對外聯接狀態呈現出的「抑鬱症」；因為害怕自己不如社交網絡上表現出來的那麼「成功」和優秀而產生的「焦慮感」……這些負面影響使人們的生活並不完滿，常常因此陷於生命的困惑、情感的迷惘之中，可以說是生活被社交所「綁架」。
這正是今天這個「手機社會」帶來的一些弊端。技術的力量正在左右著我們的生活、情感，越來越多的人變成「低頭族」「手機控」，生活被手機綁架。因此，有人倡導「放下手機，多留點時間，給家人和春天」。
在今天這個「手機社會」，我們的生活要完滿，獲得幸福，不被「手機」所控制，不被「朋友圈」所綁架，不變成「非我」，就要欣賞自己的生活，發現自我的實現和價值，由「傾向於關注別人有什麼」到開始關注「自己實際需要什麼」，重新構建人和社會的關係，重新體味和感悟生活的美好，從而獲得身心、生命和自我的自由和解放……