當每次節假日來臨的時候，每個人都為這些能夠放假的日子感到高興，因為他們在節假日能夠陪陪家人。但是再假期過後，大多數人回到工作後都會發現他們變得更加肥胖，甚至有一句開玩笑的話叫做「每逢佳節胖三斤！」人們總是在節假日裡吃各種各樣的肉類，這讓他們在短時間內發胖得很厲害，因此他們很有必要通過減肥的手段甩掉脂肪。
他們首先需要做的就是平衡一下自己的飲食，應該要少吃一些肉類，多吃一些蔬菜，在飯後吃一些水果，可以讓我們更好的消化，而且吃一些水果可以抑制食慾，這樣我們就可以少吃一點肉類，我們的體重也就自然而然的下來了。
除了控制我們的飲食以外，我們還可以多做一些有氧運動來幫助我們減去脂肪，做運動雖然會累，但是為了我們的身心健康和身材來說，都是非常有必要的，我們應該通過慢跑這樣的手段來鍛煉，因為慢跑不會像其它的劇烈運動那樣那麼的強烈。也不會消耗太多體力又可以很好的減去身體的脂肪，一般慢跑在四十五分鐘以上就完全足夠了。不需要跑特別久。
只要我們平時注意一點飲食的平衡和多多進行體育運動，我們就可以很好的甩去身體裡的脂肪，還自己一個好身材。
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