談到時間管理，肯定會聯想到拖延症這個詞。看百度百科是如何解釋拖延症的：拖延症是一中自我調節失敗，能夠預料後果有害的情況下，仍然要把做事情的計劃往後推的一種行為。在當今大學生群體中，有著將近一半以上的人具有拖延症，更有甚者，描述其為「吃喝等死」一點也不為過。那麼我們如何克制自己不要犯拖延症的毛病呢？
我們可以把進行的所有活動的影響劃分為兩個維度：半衰期、及時收益值。半衰期原先是用在物理和化學上的專有名詞，在這裡就把它解釋為：做一件事情其對我們影響的長遠程度。及時收益值理解為對我們做事情受到影響的反饋時間。例如我們打遊戲，這就是一個及時收益值很高（使我們心情愉悅），但是半衰期很短的事情。再比如說，我們閱讀一本好書，雖然及時收益值沒有打遊戲的高，但是其對我們的影響是很深遠的，半衰期很長。
在人生中，我們應當多做一些半衰期長、及時收益值高的事情，少做、甚至不做半衰期短的事情。人的本性畢竟是及時行樂，有時也會難免抑制不住自己，但是也要隨時提醒自己多做有益的事情。
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