在文革時期，有位年輕的女音樂家下放到農村干重活。開始她每天以淚洗面，痛不欲生，後來，她漸漸改變了。幾年的苦難沒有給她留下任何痕跡。人們問她為什麼，她笑著說：“很簡單，因為我每次割稻都是按4／4拍割的。”
女音樂家之所以能拯救她自己，正是因為她學會了自愛。珍愛自己，不是要對自己溺愛放縱，而是在困難面前不自暴自棄；在選擇面前不魯莽退縮；在失敗面前不怨天尤人。學會珍愛自己，陰霾的天空才會變等晴朗，曲折的道路才風雲變幻變得妙趣橫生。
學會忘記過去的痛苦，正視前方，這是珍愛自己；學會在魚翅與熊掌不可兼得時放棄，這是珍愛自己；學會寬容別人的過錯而不斤斤計較，這是珍愛自己；學會在大千世界中慎重選擇自己所要走的道路，這也是珍愛自己……，美國著名的資本家洛克菲勒年輕時拚命追求金錢，雖然在商界取得成功，可他的生活枯燥乏味，身體也每競愈下。在晚年時，他退出了生意場，在家中與子孫享受天倫之樂，還經常參加慈善活動，平時只有在大賺一筆後才會出現的笑容，現在時時掛在他臉上。洛克菲勒學會珍愛自己已經很晚了，但他仍獲得了很多裨益，不像有些人一生也無法領悟這個道理，在人生的旅途中感到的只有疲倦和勞累。
學會珍愛自己，這絕不是自私，而是為自己找一條正確的道路，為自己在風雨中撐起一把傘。沒有淋過雨的人，不會知道撐傘的好處，同樣“學”是一個痛苦的過程，但學會後就受益非淺。
學會珍愛自己，才會珍愛生活。眼前的一切才會變得絢麗多彩。