隨著京劇表演的旋律開始響起，《開學第一課》拉帶了帷幕。先是一段震撼人心的京劇表演，把傳統京劇展現得淋漓盡致，接著兩位主持人閃亮登場，隨後便請出了“花兒隊”和“大橋隊”，這兩隊的學生都是愛好運動成績優異的好學生。
專家說接著播放了一個數據，調查的是學生每天鍛煉到一小時麼？調查結果表明每天能運動一小時的學生少之又少，大部分學生都沒有經常鍛煉身體的好習慣，專家還問了兩隊學生有沒有鍛煉一小時，兩隊中有好多學生都有鍛煉身體的好習慣，而有許多學生卻因為學習而沒有時間鍛煉。
中小學生因該多運動，即使只是一個很小的運動也可以是身體擁有很大的健康，學生只有身體更健康了才能更好的學習，所以青少你要用過一些零碎的時間多做一些有益於身體健康的運動，哪怕只用幾分鐘也可以對身體有很大的幫助。
之後又做了另外一個調查“家長對孩子的身體健康狀況滿意麼？”沒想到有許多家長對孩子生體健康表示滿意，家長們認為孩子們沒有生病就可以稱之為健康，但真正的健康不能如此定義。接著教練帶領兩隊學生們做了一個很簡單卻對身體健康很有益的運動，學生們完成這些動作都很認真。
緊隨其後的是一場小型的運動會，兩隊爭先恐後的完成一個個項目，場面相當激烈，兩隊可謂說是窮追不捨，你追我趕的不願意輸掉比賽，但最後“花兒隊”以略微的優勢贏得了比賽。“大橋隊”即使輸掉了比賽帶已經堅持完成了比賽。重要的不是比賽結果，而是比賽的過程即有助於身體健康，還可以使心情愉快。
《開學第一課》在最一場絢麗的舞蹈後結束了……
初一:張瑞雪
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