俗話說得好，“民，以食為天”。食，大若天地。中國人講究吃，不僅僅是一日三餐，解渴充飢，它往往蘊含著中國人認識事物、理解事物的哲理。中國的飲食文化早有上千年的歷史，在中國文化中所佔地位乃是重中之重。
本幫菜中的刀工菜“扣三絲”是上海地區名菜之一，起源於淮揚菜。它口味鹹鮮、整齊美觀、湯汁澄清，堪稱海派美食珍品。
扣三絲的主要材料是雞脯、冬筍、火腿以及香菇。雞脯嫩滑鮮香，冬筍清脆爽口，火腿用以提鮮，香菇具有的獨特香氣，將鮮、香、味結合的美妙無比。削去泡軟的干香菇的菌柄與卷邊，置於碗底小孔上方。將另三種食材橫批切片，切片後的食材薄如蟬翼，筍片更是晶瑩剔透。用勺子將高湯均攤在成片的食材上，然後將片切成直徑不足0.5毫米的細絲。將透明的筍絲放入水中輕晃，筍絲像歡快的精靈在水裡翻騰跳躍。將切好的三絲靠碗邊交錯平鋪、排列整齊，把剩餘的三絲放於碗的中間。將碗沿的三絲內翻，然後澆入冷水，放入蒸箱大火蒸煮，三種味型同時釋放，完美融合。待10分鐘後，取出小碗，把碗倒扣在盆中，再澆上適量的高湯，用竹籤穿過小孔抵住香菇蓋，取走小碗。此時，一道鹹淡適中、美味無比的扣三絲就出鍋了
相比較在英國西餐中的雞脯，大塊的雞肉因為長時間的蒸煮，內部水分流失，同時佐料的味道無法滲透進去，導致成品吃起來如同嚼蠟。而這道扣三絲通過將雞脯切絲，增加食材與湯汁的接觸面，使之更加入味，並且細緻的刀工，更能使食物呈現出獨特的美感，一舉兩得。
美味與形色兼顧，正是中國人的飲食哲學。
初二:顧馭心
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