一個人只要站起來的次數比倒下的次數多一次，那就是成功。而每一次站起來就是一個超越自我的過程。生活中總看見那些成功者的英姿颯爽，可他們成功的背後無一不在超越自我。
張怡寧5歲就練乒乓球，畢竟太小，一累就不想練，為此，她還挨過父母的打。1994年進了北京隊。張怡寧兩面弧圈結合快攻打法，較穩定，很少失誤。這些特點，使張怡寧脫穎而出。1996年初她被選入國青隊。27屆奧運會的落選，對她的打擊非常大，一時難以接受。但她還是面對事實，站起來了，從此更加刻苦，不斷超越。終於沒在同一地方摔倒兩次。
鄧亞萍5歲開始打球，因為身材矮小，一直無緣省乒乓球隊。但她通過努力進了。1986年全國乒乓球賽上，13歲的鄧亞萍創造了全國女子冠軍的奇跡。一般來說，能拿全國冠軍的隊員，都能順其自然地進國家隊。但她又是個例外。她只進了國家二隊。一年之中，5次全國尖子選手的隊內大循環比賽，她取得了4次第一，1次第二。一年後，一波三折的鄧亞萍終於進入國家隊。鄧亞萍的偉大之處便在於她勇於超越自我的精神。
沒有超越自身殘疾的豪情，哪有霍金的《時間簡史》；沒有超越自身體質的氣魄，哪有劉翔的110米欄冠軍；沒有超越自身落後的勇氣，又哪有中國震驚世界的“兩彈一星”……
泰格爾曾經說過：“天空中不留下鳥的痕跡，但我已經飛過。”也許，他是自謙，也許，他真是這樣，只要努力過，超越過，就無悔。我們要以昨天的自己為對手，不斷超越自我，超越失敗，只要站起來的次數比倒下的次數多一次，那就是成功。