400米，那是一項特別的體育項目，它就像人生一樣，輸在起跑線，卻贏在終點。
電影的主人公——李小天的家庭並不富裕，母親離開了他，年僅10歲的李小天只好與父親相依為命。他的父親沒什麼文化，一直以賣砂鍋謀生，希望小天在班裡和學校裡名列前矛，所以經常教育小天要多學習，長大不要像他一樣沒出息。在學校裡，小天長得小，經常被小朋友們譏笑為「矮冬瓜」。為了不被同學嘲笑，李小天下決心在跑步方面超過別人。可是爸爸卻反對，與很多家長一樣，他認為只有成績好才能有出息。
這個有著夢想卻不被理解的小男孩偶遇了運動員出身的「大眼仔」，他就是400米最高紀錄的保持者。他因為自己的坎坷經歷（一場車禍無情地奪去了他的一條腿，現在的他都只好戴義肢行走）而對這個小男孩產生了同情之感。一次家庭運動會為了讓李小天如願，大眼仔假扮他的媽媽參加跑步比賽，「重回戰場」的他忘記了自己是小天的媽媽，那一刻他跑如疾風，不幸假髮被風吹落，導致的小天的希望破滅。後來，他帶著小天參加了夜跑之王的比賽，因為他們的共同努力取得金牌讓小天撿回自信與勇氣。
和許多青少年一樣，李小天也有和父親因為理解不同而鬧大脾氣。他與父親的大鬧讓父親也有所感悟，小天爸爸也變得勇敢——主動追求藝芳阿姨，支持小天跑步，理解小天。同時，在「大眼仔」的幫助下，小天也是不懈努力——每天堅持跑步，每晚都汗流浹背，練習反應速度從不怠慢。
比賽當日，所有的街坊鄰居都來為小天加油。小天爸爸在送兒子去賽場的路上受了不小的傷，遲遲未到。當槍聲響起，所有的選手都已經開跑了，小天的眼神還在四處尋找他的爸爸。就在這刻大眼仔終於把小天爸爸帶來了，雖然小天起跑晚了，但看見爸爸終於到了也是拼盡全力，可是半路上還是因為個子矮小而慢下來了，這時一隻「鳳凰」——藝芳阿姨也就是小天心目中的媽媽也出現在了賽場給小天打氣。這時的小天，已經沒有顧慮，箭一般地超過一個又一個嘲笑他的對手。終於在運動會中拿到了賽跑冠軍。
「我什麼都輸給別人，唯一能為自己爭取的就是跑過別人！」。小天為了實現夢想而用盡全力去奔跑，令我觸動很深。小孩子有著大夢想，從平凡人身上折射出的勵志點，觸動著我的心靈。小天為了夢想不懈追求，而我們呢？
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