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現在最流行的是幸福是什麼，為什麼越來越多的人覺得壓力大，不幸福，只因未能夠把握住自己的心，如果心亂了，一切都亂了；心清淨了，一切都清靜了；心好了，一切都好了。就如倉央嘉措活佛曾說過，他每天見不同的人，幾乎每個人都在說不快樂的事---事業成功說工作壓力大在，工作清閒的人說這行業沒前途，沒有成家的說為什麼還遇不到適合自已的人，成家的卻說遇到的人不事適……幸福像足球一樣被踢來踢去，而煩惱卻像獎盃一樣不肯撒手。究其原因，活佛說過是因我們往往以為通過外界的滿足才能使自已快樂，卻忽略了真正的快樂需要通過自已的內心來尋找。
我們的不快樂、壓力的反映來自於內心，起作用的是自身對內心的認識，明心見性，透過事物的表象滲透內在的本性。體悟生命的無常，明晰此生的價值與追求。因心是苦樂的根源，心的感受主宰人，要學會掌控自已內心，做到凡事不以自我為中心，放低自已，不要放縱自已，受制於各種妄念，使自已心靈渾濁不清，失去了判斷快樂的能力。明心見性，透過事物的表象滲透內在的本性。體悟生命的無常，明晰此生的價值與追求。不要妄求佔有，更不要強求天長地久，多以欣賞的眼光看待人和事，看看自已所擁有的，學會滿足，學會忘我，學會簡單。內心簡單的人才更容易幸福，因為他們往往能看到別人看不到的東西，感受到別人感受不到的快樂和幸福。
修心能解除煩惱，緩解壓力，達到自我放鬆。做到不要放棄自已內心的力量，不要從內心否定自我，被他人看法所決定，所左右，所影響，應由自我決定生命中什麼該放第一位，樹立正確的處世之道，控制過於旺盛的各種慾望，達到得之淡然，失之坦然。
積極行動，不使心處於憂慮之中。人之所以覺得壓力大，不幸福，一個重要的原因是花費太多時間與精力擔心永遠不會發生的事情，沒有危險的跡象中陷入極度恐慌中。厄尼柴林斯基說過：“我們擔心的事情中，40%是不會發生在現實中的，30%是已經發生的事情，20%是瑣碎的擔憂，5%是我們無能為力的事情，剩下的5%才是我們要真正面對和改變的事情。”讓我們勇於面對，用5%時間判斷事情好壞，用95%時間決定下一步如何行動，讓心解脫出來，讓自已解脫出來。
最後引一段祈禱詞與大家共享。願上帝賜我一個平靜的心，去接納我所不能改變的事故，賜我無限勇氣，去改變那有可能改變的東西，並且賜我智慧去辯別這兩者的差異。
高一:qwe53515716