一個十歲的外國女孩，渴望在羅納尼亞最著名的體操館裡展現自我，踏上了一條漫長而艱苦的訓練之路。一開始信心十足的她卻被一位女教練莉莉小姐在一次驗收中排斥，說她沒有天賦，朽木不可雕也。可在她經過漫長而艱苦的訓練後，羅納尼亞終於誕生了新一代體操冠軍克莉娜。
可誰又曾知道克莉娜在訓練過程中經歷了多少次心靈的折磨是放棄還是繼續堅持。可能她最要好的朋友瑪麗亞最清楚，她們兩人都有同樣的訓練經歷。
當克莉娜第一次想逃跑，想放棄，瑪利亞極力勸阻，求另一位男教練再給克莉娜一次機會。教練只說了一句話：“一個冠軍是不會臨陣退縮的！”這句話點醒了克莉娜。的確，一個要成功的人，是絕對不能打退堂鼓的。一個成功的背後總有一定的風風雨雨，挫折失敗。
其實，克莉娜想要放棄的原因不只是因為訓練的艱苦，還是因為她的學習成績不太理想，特別是數學科。克莉娜的父親知道這情況之後，極力反對她再繼續訓練下去。這一切的一切，給了她一系列精神上的壓力。這別說是一個十歲的小女孩了，就是連一個人比她大上許多的人都受不了呀！可最後的克莉娜還是站了起來，證明了自己的實力。
她的經歷給了世界上每一個人一人啟示：一個最後、真正的冠軍，不僅僅是靠技巧，還要靠“信念”。只有壓不倒的意志才是一個人直撐到最後的“秘密武器”。
可能誰也不會想到在最後一項“自由體操”中，克莉娜以壓倒性贏得了冠軍，還是因為以前排斥她的莉莉小姐。因為在克莉娜與莉莉小姐的一次談話中，克莉娜問到莉莉小姐以前是如何在自由體操中奪冠的。已經和克莉娜和好相處的莉莉教練說了一句經驗：“在自由體操舞台上，就是要有一種‘展現自我，放下自己’的心情，像鳥兒一樣飛翔！記住，像鳥兒一樣飛翔！”
一個人，在一個展現自我的舞台上，必須有一種良好的心態，放下自己，放下沉重的瑣事，以一個自由、放鬆的自己去面對所有要面對事。朗誦就要放開胸懷去讀，晨讀要像小河嘩嘩地流……
最美的笑容總是在成功之後。
至始至終，我也明白了一個道理：天賦只是火苗，要使它成為熊熊烈火，要的只有刻苦！刻苦！