親愛的自己：
你還好嗎?是否最近總是煩惱不安，是否想甩掉所有壓力好好放鬆自己呢?看著你總是愁眉苦臉的樣子我也很擔心，不妨聽聽我的話，也許你會明白很多道理!
最近，你是不是感覺考試臨近壓力很大呢?其實，你大可不必把考試成績看得那麼重，只要你學習的基礎知識紮實，有一顆鬥志昂揚的心，在考試的時候能夠發揮自己的水平就好。有時候你越想考好越容易給自己造成很大的心理壓力，這樣在考試的時候容易緊張，原本能夠想起的知識都忘記了，又或者隨著考試答題時間的越來越少就越容易緊張，影響發揮。所以每次考試前千萬不要去估算自己這次考試能考多少分，也不要給出過高的期望，沉著冷靜迎考，以一顆平常心曲對待考試，你才可以考出理想成績。
如果考好了你不要驕傲，鼓勵自己讓自己的同時不要忘了告誡自己要謙虛，然後埋頭苦學平復開心的心情;如果考差了你也不要懊惱，要尋找自身原因，及時找出考試中自己遺漏的知識，認真複習攻克難題，調整好心態，多進行心理暗示和鼓舞，告訴自己：「我行的，我一定行的!」
其實影響考試成績的原因有很多種，最主要的還是心態和知識的積累程度。假如能夠處理好人際關係和保持一顆積極進取的心，把心態保持平橫，考試的時候你便不會因為心態問題影響考試成績。知識的積累要靠平時的刻苦學習，上課認真聽講，跟著老師的思路走，看看老師解題思路和方法，課後及時鞏固和加強練習，只有真正掌握知識，不浮躁，不敷衍地對待學習才可以在考試的時候從容應對。
其次，人際關係的好壞也會影響到心態。你是住校的學生更應該注意和室友同學的關係，只有團結同學，增進同學間的友誼，才不會因為一些小的矛盾影響到自己學習。
希望講的這些能夠對你有所幫助，也希望我們能夠一如既往地認真學習，只有不拋棄，不放棄，珍惜時間、樂觀向上的人才可以在考試中屢戰屢勝。
祝：成績節節高昇!
你的知己：xx
2020.xx.xx
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