近年來，健身運動在我國普及迅速，甚至國家都發出響應，要進行落實全民健身，把體育運動進行到千家萬戶當中去。而我們為什麼要健身，健身又會給我們帶來怎麼樣的好處呢？
就讓我們從最基本的地方開始分析一下。首先，健身運動分為有氧和無氧運動兩個方面。有氧運動對於減脂和心肺的提升有一定作用，無氧運動則是側重於肌肉的訓練和增長。
我們為什麼對肌肉進行訓練呢？其實很簡單，因為肌肉是我們人體的一個重要的組織，發達的肌肉可以更好的保護我們的器官，可以給我們帶來更大的力量。肌肉量的增加還可以使我們的基礎代謝率的提升！這對於我們減脂來說是有非常大的幫助的。這樣一下通過健身運動我們就可以收穫一個好的身材，能夠擁有一個更好的體能！
自信的身材和強健的體魄都是健身給我們帶來的附屬品，健身的過程更是處處充滿著歡樂。所以請加入我們把，健身動起來！
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