教練把我抱進水裡。我扶著泳池的扶欄小心翼翼地站著，冰涼的池水浸過我的雙腿，漫到我的胸前。一陣水浪從背後打過來，頓時我成了落湯雞。我回頭一看，一位比我小點兒的妹妹「排山倒海」般地游來，她的腦袋一起一伏，腿一張一合，活像一隻青蛙，真有趣。我也想快快學會游泳，變成泳池裡的「小青蛙」。
我咬著牙，學著小妹妹的樣子一隻腳浮到水面。可我一抬腳，整個身體像是懸在半空中，頭重腳輕，沒有了根基。我心裡一慌，身子一下傾斜了，雙手在水裡亂抓，什麼也沒抓到，整個身子在水裡翻了個跟頭，池水灌進了我的嘴、鼻，難受極了。這時，一隻大手將我提了起來。我一看，原來是教練。我「哇」的一聲哭了起來。教練拍著我的肩膀，安慰我說：「沒事，游泳是一項技巧運動，要慢慢體會，掌握訣竅才行。不要怕，學游泳先要放鬆身心。」
教練托著我的肚皮，我的整個身體浮在了水面，頭向上昂著。教練做完示範後，我小心翼翼地把下巴沉到水裡，見沒有波浪，又把嘴放到水裡，深深地吸了一口氣，再把鼻子放到水裡。我屏住呼吸，兩隻眼睛環顧四周，波浪一起一伏，好看極了。教練拍拍我的肩膀：「大膽些，注意換氣。」我站起來，又紮下去，池水一下子向我湧來，耳朵裡都灌進了水，大腦裡頓時一片空白，彷彿馬上要爆炸似的。我雙腳猛地一蹬，頭伸出了水面，水從額頭上、頭髮上流下來。
停頓片刻，我又把頭放到水裡。這一次，我的膽子大了一些，可以在水裡擺幾下，甚至還在水裡翻了幾個滾。慢慢地，我學會了潛水。
教練見我能潛水了，就抬著我的肩膀，讓我自己浮起來。我試著把腳抬起來，這時，輕鬆多了，身子浮了起來。漸漸地，我能浮在水面上自由自在地漂蕩了，就像一隻自由自在的小青蛙。
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